武瑠 伊東2022年12月4日1 分ダイエット中に野菜は必須なのかこんにちは!清水区パーソナルジム【パーソナルジムT&R 】代表の伊東です 今回はダイエット中に野菜は必須かについてご説明していきます。 結論、必須ではないです。 野菜はビタミンなどが入っており健康の為に食べておられる方は多いともいます。...
武瑠 伊東2022年12月1日1 分ダイエットの成果は鏡で確認!こんにちは!清水区パーソナルジム【パーソナルジムT&R 】代表の伊東です 今回はダイエットの成果は鏡で確認についてご説明していきます。 皆さんはダイエット中の進捗状況として体重計を使う方がほとんどだと思います もちろんそれは悪いことではありません。しかし必要以上に数字にとら...
武瑠 伊東2022年11月26日1 分プロテインを1日2回飲め!こんにちは!清水区パーソナルジム【パーソナルジムT&R 】代表の伊東です 今回はダイエット時にプロテインを2回飲む理由についてご説明していきます ダイエットの一番つらいことは空腹を感じることになります。 空腹が強いと食欲が爆発してしまう可能性が高くなります。...
武瑠 伊東2022年11月8日1 分ダイエット成功のカギは1日5食にすること!こんにちは!清水区パーソナルジム【パーソナルジムT&R 】代表の伊東です 今回はダイエット中に5食食べた方がいい理由についてご説明していきます 結論 ①血糖値の上昇が緩やかになり体脂肪になりにくい ②コンスタントに食べることにより空腹を感じにくい...