top of page
  • 執筆者の写真武瑠 伊東

ダイエットに筋トレが必要不可欠な理由

こんにちは!清水区パーソナルジム【パーソナルジムT&R 】代表の伊東です


今回はダイエットにおいて筋トレが必要不可欠な理由についてお話していきます


結論

筋トレを行うことにより運動後にの脂肪燃焼効果がある【アフターバーン効果】が期待でき効率よく脂肪燃焼することが可能です。


アフターバーン効果とは筋トレなどの無酸素運動を行うことにより運動後にも脂肪燃焼が持続するものになります。


ウォーキングなどの有酸素運動は基本、運動中のみカロリーを消費しますが筋トレはトレーニングを行っている最中はもちろんのこと休んでいる間にも脂肪が燃焼します。


このアフターバーン効果を筋トレで得るためにはしっかりと追い込んで息が上がる状態を作ることが必要になります。


筋トレで息が上がる状況を一人で作るのは大変かもしれません。しかしトレーナーと一緒であれば効率よく追い込むことが可能です。


当ジムは月4回10,000円でパーソナルトレーニングを受けることが可能です


ぜひ僕と一緒にトレーニング始めてみませんか?



閲覧数:10回0件のコメント

最新記事

すべて表示

清水区パーソナルジム パーソナルジムT&R清水店 カフェインのメリットについて

清水区パーソナルジムは、健康とフィットネスの向上をサポートする場所として、多くの人々に支持されています。カフェインは多くの人が日常生活で摂取している成分の一つですが、その効果や健康への影響について理解することは重要です。この記事では、清水区パーソナルジムから学ぶ、カフェインの重要性について詳しく探求します。 1. カフェインとは カフェインはコーヒーや紅茶、一部のソフトドリンク、チョコレートなどに

清水区パーソナルジム パーソナルジムT&R お酒のデメリットについて

清水区パーソナルジムは、健康とフィットネスを追求するための素晴らしい場所ですが、飲酒習慣も健康に大きな影響を与えることがあります。この記事では、お酒のデメリットに焦点を当て、その健康への影響について詳しく探求します。お酒は社交的な楽しみとして楽しまれることもありますが、過度な摂取には注意が必要です。 1. アルコール中毒のリスク 過度なお酒の摂取は、アルコール中毒のリスクを高める可能性があります。

清水区パーソナルジム パーソナルジムT&R たばこのデメリットについて

清水区パーソナルジムは、健康とフィットネスの向上をサポートする理想的な場所ですが、たばこの摂取は健康への深刻な影響をもたらすことがあります。この記事では、たばこのデメリットに焦点を当て、その健康への影響について詳しく探求します。たばこは多くの人々にとって癖となっており、そのリスクを正しく理解することが重要です。 1. 呼吸器系へのダメージ たばこの煙には多くの有害な物質が含まれており、それを吸い込

Comments


bottom of page