こんにちは！清水区パーソナルジム【パーソナルジムT＆R 】代表の伊東です
今回はダイエットにおいて筋トレが必要不可欠な理由についてお話していきます
結論
筋トレを行うことにより運動後にの脂肪燃焼効果がある【アフターバーン効果】が期待でき効率よく脂肪燃焼することが可能です。
アフターバーン効果とは筋トレなどの無酸素運動を行うことにより運動後にも脂肪燃焼が持続するものになります。
ウォーキングなどの有酸素運動は基本、運動中のみカロリーを消費しますが筋トレはトレーニングを行っている最中はもちろんのこと休んでいる間にも脂肪が燃焼します。
このアフターバーン効果を筋トレで得るためにはしっかりと追い込んで息が上がる状態を作ることが必要になります。
筋トレで息が上がる状況を一人で作るのは大変かもしれません。しかしトレーナーと一緒であれば効率よく追い込むことが可能です。
当ジムは月４回10,000円でパーソナルトレーニングを受けることが可能です
ぜひ僕と一緒にトレーニング始めてみませんか？
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