こんにちは！清水区パーソナルジム【パーソナルジムT＆R 】代表の伊東です
今回はダイエットの成果は鏡で確認についてご説明していきます。
皆さんはダイエット中の進捗状況として体重計を使う方がほとんどだと思います
もちろんそれは悪いことではありません。しかし必要以上に数字にとらわれてしまうと変化しているのにもかかわらず結果が出ていないと落ち込んでしまうことがあります。
体重計は身体の重さをはかっている為、直前の水分量や塩分、トイレの有無によって1~2kg変わることもざらにあります。
しかし体脂肪は一気に増えることもなければ減ることもないのです。
ですので体重計に乗って一喜一憂するのはもったいないです。
一番変化がわかるのは間違いなく鏡です。
週に１回同じところで正面、横、後ろの写真を撮って見比べると変化がわかるかと思います。
ぜひ皆さんもダイエット中は鏡を有効活用してください！
パーソナルジムT＆R代表 伊東
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