こんにちは！清水区パーソナルジム【パーソナルジムT＆R 】代表の伊東です
今回はダイエット中における水の重要性についてご説明していきます
まず水は体内におけるほとんどを占めているものになります
水が不足すると細胞の活動レベルが下がり体脂肪が燃焼しにくくなります
細胞内に水がしっかりあると活動レベルが最大化し効率よく脂肪燃焼が可能になります。
ダイエット中は食べ物の量が減る為、水分量が必然的に少なくなります。
ですので意図的に水を飲むことが必要になります。
目安としては１日２リットルが望ましいです。
ご飯を食べる前に水を飲むような習慣をつけてぜひ水を飲むようにしてみてください！！
パーソナルジムＴ&Ｒ代表 伊東
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