こんにちは！清水区パーソナルジム【パーソナルジムT＆R 】代表の伊東です
今回はダイエット中における水の重要性についてご説明していきます
まず水は体内におけるほとんどを占めているものになります
水が不足すると細胞の活動レベルが下がり体脂肪が燃焼しにくくなります
細胞内に水がしっかりあると活動レベルが最大化し効率よく脂肪燃焼が可能になります。
ダイエット中は食べ物の量が減る為、水分量が必然的に少なくなります。
ですので意図的に水を飲むことが必要になります。
目安としては１日２リットルが望ましいです。
ご飯を食べる前に水を飲むような習慣をつけてぜひ水を飲むようにしてみてください！！
パーソナルジムＴ&Ｒ代表 伊東
清水区パーソナルジムは、健康とフィットネスの向上をサポートする場所として、多くの人々に支持されています。カフェインは多くの人が日常生活で摂取している成分の一つですが、その効果や健康への影響について理解することは重要です。この記事では、清水区パーソナルジムから学ぶ、カフェイン...
清水区パーソナルジムは、健康とフィットネスを追求するための素晴らしい場所ですが、飲酒習慣も健康に大きな影響を与えることがあります。この記事では、お酒のデメリットに焦点を当て、その健康への影響について詳しく探求します。お酒は社交的な楽しみとして楽しまれることもありますが、過度...
清水区パーソナルジムは、健康とフィットネスの向上をサポートする理想的な場所ですが、たばこの摂取は健康への深刻な影響をもたらすことがあります。この記事では、たばこのデメリットに焦点を当て、その健康への影響について詳しく探求します。たばこは多くの人々にとって癖となっており、その...
Comments