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  • 執筆者の写真武瑠 伊東

プロテインは飲むと太るのか

こんにちはパーソナルジムT&R代表の伊東です。


今回は女性の方によく聞かれるプロテインは飲むと太るのかについてお話をしていきます。


結論プロテインを飲んでも太ることはほとんどないです。


まずプロテインの1杯当たりのカロリーは100カロリー前後となっておりこれはサラダチキンとほぼ同等のカロリーになります。


皆さんはサラダチキンを食べて太るイメージがありますか?ないですよね?


プロテインはサラダチキンとほぼ同じたんぱく質量とカロリーですがなぜかプロテインだけ太るという認識が持たれています。


むしろジムに通っている方はプロテインを飲まないと代謝が下がったり肌が荒れたりするので必ず飲んだ方がいいです。


唯一プロテインを飲んで太るとしたら食べ物を一切気にせず食べそれに追加してプロテインを飲んだ場合に限ります。


これはプロテインで太るというよりは1日のトータルカロリーオーバーにより太ります。


ぜひこのブログを見た方はプロテインを飲み始めてください。


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